大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座概要】
この講座は、自分の運動による身体の変化の観察と実感を楽しんでもらいます。具体的な種目はポールウォーキング(スキーのストックのような2本の歩行ポールを用いたスマートなウォーキング)、ラダー(升目になった枠の中でいろいろなステップをおこなう道具)を使った身体バランスの調整、リズム体操等です。運動の効果の観察は、反応時間、気分尺度、歩行テストです。さあ、みんなで自分の動きのスムーズさを日常的な動きを観察しながら改善してみましょう。動くことの楽しさは重力を感じることからはじまります。

【講座スケジュール】
第1回 9/30(月) 正しい姿勢で歩いていますか?
第2回 10/7(月) ポールウォーキングをまねぶ
第3回 10/21(月) 歩行姿勢を観察したことありますか?
第4回 10/28(月) 運動による効果をみてみましょう(2)
第5回 11/11(月) ポールウォーキング散歩(2)
第6回 11/18(月) 歩幅が増える歩行速度が変わる!
第7回 11/25(月) リズム体操(2)
第8回 12/2(月) 総括:歩行を歩幸に!

【対象者】
中高齢者を対象にします。医師から運動を勧められている方、運動を制限されていない方、運動が好きな方

【持ち物・服装】
運動しやすい服装、運動靴(屋内用および屋外用)、汗拭きタオル、飲料水

【備考】
※6名未満の場合は非開講になることがあります。


※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	山内 賢
肩書き	慶応義塾大学体育研究所教授
プロフィール	慶應義塾大学体育研究所教授 日本ポールウォーキング協会理事(マスターコーチプロ) 専門領域コーチング学 コーチの語源は馬車です。馬車は、人を好みの場所なら何処へでも連れて行ってくれます。コーチング学とは、個性に合わせた楽しい指導方法を創造する学問です。個人の良い所を伸ばして、上手くいかない事実を発見して創意工夫する楽しさが、スポーツやフィットネス&ウェルネスのダイナミックなところです。私は「素晴らしい学習者の側には良き指導者が同時に存在している」ことを信じています。現在のコーチング活動は、神奈川県藤沢市の高齢者と一緒に、「健康関連体力に関するお話し」や「歩行能力改善をテーマにした身体知学習」を展開しています。