講座詳細情報
申し込み締切日：2019-05-05 / その他実用：その他趣味 / 学内講座コード：19K16080S
癒しのヨーガ (心と身体と宇宙エネルギーとの融合)～初心者対象クラス・やさしいヨーガ～
- 開催日
- 5月15日(水)～7月17日(水)
- 講座回数
- 全10回
- 時間
- 10:00～11:00
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- －
- 受講料
- 10,500円
- 定員
- 20
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
【講座概要】
ヨガは、うまい下手ではございません。自分に集中して自分と向き合うとても気持ちの良い空間です。ヨガとは動きと呼吸と意識の三位一体で行っていきますが、動きはまずご自分のペースで進めていただき、イタ気持ち良いな!と感じる程度で行っていきます。呼吸は腹式呼吸が身につく様にわかりやすく、ゆったりとした深い呼吸を行い、身体の内側から活性化させて、疲れやストレスを癒しながら心身の不調を改善し、柔軟性の向上などを目指します。また意識を自分自身に向けていくことで、心と身体のバランスを整えていくプログラムとなっております。特にストレスなどが解消され、自律神経等の乱れが自然と整うことで、病気などの予防・改善へとつながり、自然治癒力・免疫力・抵抗力などを高める事が出来ます。
【講座スケジュール】
第1回 5/15
ヨガや健康などのワンポイント講座⇒姿勢を整える⇒ウォーミングアップ⇒数種類のアーサナ＆腹式呼吸⇒インスタントシャバアーサナ⇒数種類のアーサナ⇒シャバアーサナ⇒姿勢を整える
第2回 5/22
第3回 5/29
第4回 6/5
第5回 6/12
第6回 6/19
第7回 6/26
第8回 7/3
第9回 7/10
第10回 7/17
初回と流れはほぼ同じで、内容（ウォーミングアップ・アーサナ・腹式呼吸etc,）は、毎回変わります
ヨガは、うまい下手ではございません。自分に集中して自分と向き合うとても気持ちの良い空間です。ヨガとは動きと呼吸と意識の三位一体で行っていきますが、動きはまずご自分のペースで進めていただき、イタ気持ち良いな!と感じる程度で行っていきます。呼吸は腹式呼吸が身につく様にわかりやすく、ゆったりとした深い呼吸を行い、身体の内側から活性化させて、疲れやストレスを癒しながら心身の不調を改善し、柔軟性の向上などを目指します。また意識を自分自身に向けていくことで、心と身体のバランスを整えていくプログラムとなっております。特にストレスなどが解消され、自律神経等の乱れが自然と整うことで、病気などの予防・改善へとつながり、自然治癒力・免疫力・抵抗力などを高める事が出来ます。
【講座スケジュール】
第1回 5/15
ヨガや健康などのワンポイント講座⇒姿勢を整える⇒ウォーミングアップ⇒数種類のアーサナ＆腹式呼吸⇒インスタントシャバアーサナ⇒数種類のアーサナ⇒シャバアーサナ⇒姿勢を整える
第2回 5/22
第3回 5/29
第4回 6/5
第5回 6/12
第6回 6/19
第7回 6/26
第8回 7/3
第9回 7/10
第10回 7/17
初回と流れはほぼ同じで、内容（ウォーミングアップ・アーサナ・腹式呼吸etc,）は、毎回変わります
備考
【持ち物・服装】
身動き出来る服装・ヨガマット・飲料水(ペットボトル・水筒など)・スポーツタオル又は長めのタオル(アーサナで使用することもあります)
※ヨガマットは各自でご用意ください。
【備考】
※7名未満の場合は非開講になることがあります。
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
身動き出来る服装・ヨガマット・飲料水(ペットボトル・水筒など)・スポーツタオル又は長めのタオル(アーサナで使用することもあります)
※ヨガマットは各自でご用意ください。
【備考】
※7名未満の場合は非開講になることがあります。
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
講師陣
| 名前 | あん |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | ヨーガー講師、プレネイタルマタニティーヨーガー講師、ベビーケアー講師、ベビー&ママヨーガー講師、ポル・ド・ブラ講師、フラダンス講師(Hawaiian Name=kahulanani 安藤)、ズンバIR、AquaズンバIR、アルファビクス講師、シナプソロジーIR、介護予防運動指導員、健康管理能力検定1級(文部科学省後援)、健康管理士一般指導員、リンパ療法士、耳つぼジュエリー認定講師。(株)エスビエント専任講師。 |
