大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座概要】
ヨガは、うまい下手ではございません。自分に集中して自分と向き合うとても気持ちの良い空間です。ヨガとは動きと呼吸と意識の三位一体で行っていきますが、動きはまずご自分のペースで進めていただき、イタ気持ち良いな!と感じる程度で行っていきま
す。呼吸は腹式呼吸が身につく様にわかりやすく、ゆったりとした深い呼吸を行い、身体の内側から活性化させて、疲れやストレスを癒しながら心身の不調を改善し、柔軟性の向上などを目指します。また意識を自分自身に向けていくことで、心と身体のバラ
ンスを整えていくプログラムとなっております。 特にストレスなどが解消され、自律神経等の乱れが自然と整うことで、病気などの予防・改善へとつながり、自然治癒力・免疫力・抵抗力などを高める事が出来ます。

【講座スケジュール】
第1回　1/15（火）
第2回　1/22（火）
第3回　1/29（火）
第4回　2/5（火）
第5回　2/12（火）
第6回　2/19（火）
第7回　2/26（火）
第8回　3/12（火）

講座内容
初回
ヨガや健康などのワンポイント講座⇒姿勢を整える⇒ウォーミングアップ
⇒数種類のアーサナ&腹式呼吸⇒インスタントシャバアーサナ
⇒数種類のアーサナ⇒シャバアーサナ⇒姿勢を整える

第2回～第8回
初回と流れはほぼ同じで、
内容(ウォーミングアップ・アーサナ・腹式呼吸etc.)は、
毎回変わります

【持ち物・服装】
身動き出来る服装・ヨガマット・飲料水(ペットボトル・水筒など)・
スポーツタオル又は長めのタオル(アーサナで使用することもあります)

※ヨガマットは各自でご用意ください。

【備考】
※7名未満の場合は非開講になることがあります。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	あん
肩書き	エスビエント専任講師
プロフィール	ヨーガー講師、プレネイタルマタニティーヨーガー講師、ベビーケアー講師、ベビー&ママヨーガー講師、ポル・ド・ブラ講師、フラダンス講師(Hawaiian Name=kahulanani 安藤)、ズンバIR、AquaズンバIR、アルファビクス講師、シナプソロジーIR、介護予防運動指導員、健康管理能力検定1級(文部科学省後援)、健康管理士一般指導員、リンパ療法士、耳つぼジュエリー認定講師。(株)エスビエント専任講師。