大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座概要】
ヨガは、うまい下手ではございません。自分に集中して自分と向き合うとても気持ちの良い空間です。ヨガとは動きと呼吸と意識の三位一体で行っていきますが、動きはまずご自分のペースで進めていただき、イタ気持ち良いな!と感じる程度で行っていきます。
呼吸は腹式呼吸が身につく様にわかりやすく、ゆったりとした深い呼吸を行い、身体の内側から活性化させて、疲れやストレスを癒しながら心身の不調を改善し、柔軟性の向上などを目指します。
また意識を自分自身に向けていくことで、心と身体のバランスを整えていくプログラムとなっております。 特にストレスなどが解消され、自律神経等の乱れが自然と整うことで、病気などの予防・改善へとつながり、自然治癒力・免疫力・抵抗力などを高める事が出来ます。

【講座スケジュール】
【第1回】9/20(木）
ヨガや健康などのワンポイント講座⇒ 姿勢を整える⇒ウォーミングアップ⇒ 数種類のアーサナ&腹式呼吸⇒ インスタントシャバアーサナ⇒ 数種類のアーサナ⇒シャバアーサナ⇒ 姿勢を整える

【第2回】9/27(木）【第3回】10/4(木）【第4回】10/11(木）【第5回】10/18(木）　　　【第6回】10/25(木）【第7回】11/8(木）【第8回】11/15(木)【第9回】11/22(木)　　　　【第10回】11/29(木)
初回と流れはほぼ同じで、 内容(ウォーミングアップ・アーサナ・腹式呼吸etc.)は、 毎回変わります

【持ち物・服装】
身動き出来る服装・ヨガマット・飲料水(ペットボトル・水筒など)・
スポーツタオル又は長めのタオル(アーサナで使用することもあります)

※ヨガマットは各自でご用意ください。

【備考】
※7名未満の場合は非開講になることがあります。
※火曜日・木曜日を両方お申込みの方のセット受講料割引はありません。


※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	あ ん
肩書き	エスビエント専任講師
プロフィール	ヨーガー講師、プレネイタルマタニティーヨーガー講師、ベビーケアー講師、ベビー&ママヨーガー講師、ポル・ド・ブラ講師、フラダンス講師(Hawaiian Name=kahulanani 安藤)、ズンバIR、AquaズンバIR、アルファビクス講師、シナプソロジーIR、介護予防運動指導員、健康管理能力検定1級(文部科学省後援)、健康管理士一般指導員、リンパ療法士、耳つぼジュエリー認定講師。(株)エスビエント専任講師。