大学公開講座のセカンドアカデミー

私たちの「身（容れもの）と心（思い）」を、硬い漢字の「身体」「精神」ではなく、柔らかな平仮名の「からだ」「こころ」でとらえましょう。ゆるんだ・たのしい「からだ」が、ほぐれた・うれしい「こころ」をつくります。〈から(殻)だ〉の理想形は〈から(空)だ〉、〈あ〉のこころ、〈く〉のこころ、ため息健康法レシピなど、健康雑誌の元編集長が取材経験をもとに、家庭でできる安全な健康法を解説。日本人の長寿を支える「和食」大研究つき。　※教室での講義の講座です。

【講座日程】
1．11/13　たのしい「からだ」のつくり方
● 「から(殻)だ」の理想形は「から(空)っぽ」
● 考える「頭（脳）」と、感じる「心（情）」　
● 「風邪を引く、風邪が抜ける」とは何か？
● 気持ちよく「からだ」がゆるむ「操体法」
● 「息・食・動・想＋環境」に責任をもつ

2．11/20　うれしい「こころ」のそだて方
● 和語「たのし」・「うれし」の語源をさぐる
● 受容する〈あ〉のこころ、拒絶する〈く〉のこころ
● 「健康のために走る」動物は、人間だけである
● 「性格」は変えられないが「行動」は変えられる
● 「先人のことば」を読んで、こころを磨く

3．11/27　からだとこころを調える「呼吸法」
● あたま(頭脳知)の呼吸、からだ（身体知）の呼吸
● 呼吸を変えるだけで、これからの人生が好転する
● 足裏から全身に気をめぐらす「西野流呼吸法」
● エネルギーが浸透する、白隠禅師の「軟蘇の法」
● 幸せを招く「ため息健康法」レシピ！大公開

4．12/4　ユネスコ無形文化遺産「和食」のちから
● 多様で新鮮な食材とその持ち味の尊重
● 日本人の「からだの宿命」を生かす食事
● 「ご飯（白米）」はどんなおかずも相性抜群
● 一汁三菜の和食でバランスをとる知恵
● 賢いサプリメント（栄養補助食品）の使い方

5．12/11　私の「からだ」・「いのち」・「たましい」
● 私たちは、死んだら「一巻の終わり」なのか
● 不思議な体内時計（天体の動きと生物行動）
● すべてのいのちは、いのちから生まれる
● 私たちは「星のかけら」でできています
● 治る（完全治癒）、癒される（完全寛解）

※5名未満の場合は非開講になることがあります。

名前	原山 建郎 ［はらやま たつろう］
肩書き	－
プロフィール	1946年生まれ。早稲田大学卒。主婦の友社入社後、『主婦の友』などの女性誌キャリアを積み、1980年より『わたしの健康』で健康・医学分野の取材を行う。1986～92年まで同誌編集長。その後、同社取締役を経て、2003年よりフリー。健康ジャーナリストとして本格的な執筆・講演活動に入る。著書に『からだのメッセージを聴く』（集英社文庫）、『身心やわらか健康法』（光文社）、『あきらめない！もうひとつの治療法』（厚生科学研究所）など。専門はコミュニケーション論。元文教大学非常勤講師。西野流呼吸法塾生。遠藤ボランティアグループ代表。武蔵野大学仏教文化研究所非常勤研究員。日本東方医学会学術委員。