大学公開講座のセカンドアカデミー

ヨガは、動きと呼吸と意識の三位一体で行っていきますが、動きはまずご自分のペースで進めていただき、イタ気持ち良いな！と感じる程度で行っていきます。呼吸は腹式呼吸が身につく様にわかりやすく、ゆったりとした深い呼吸を行い、身体の内側から活性化させて、疲れやストレスを癒しながら心身の不調を改善し、柔軟性の向上などを目指します。また意識を自分自身に向けていくことで、心と身体のバランスを整えていくプログラムとなっております。特に自律神経等の乱れが自然と整うことで、病気などの予防・改善へとつながり、自然治癒力・免疫力・抵抗力などを高める事が出来ます。

●講座日程
【第1回】5/16（火）
ヨガや健康などのワンポイント講座⇒姿勢を整える⇒ウォーミングアップ⇒数種類のアーサナ＆腹式呼吸⇒インスタントシャバアーサナ⇒数種類のアーサナ⇒シャバアーサナ⇒姿勢を整える

【第2回】5/23（火）【第3回】5/30（火）【第4回】6/6（火）【第5回】6/13（火）
【第6回】6/20（火）【第7回】6/27（火）【第8回】7/4（火）【第9回】7/11（火）
【第10回】7/18（火）
初回と流れはほぼ同じで、内容（ウォーミングアップ・アーサナ・腹式呼吸etc.）は、毎回変わります

【持ち物・服装】
身動き出来る服装・ヨガマット・飲料水（ペットボトル・水筒など）・スポーツタオル又は長めのタオル（アーサナで使用することもあります）

※ヨガマットは、希望者に1,000円にて販売します。購入を希望される方は、入力フォームの【ご質問など】の欄にその旨お書き添えください。代金は受講料と合わせてお振込にてお支払いただきます。

※7名未満の場合は非開講になることがあります。

※「癒しのヨガ」火曜日クラスと木曜日クラスを両方お申し込みの場合受講料は2講座で28,400円になります。

名前	あん
肩書き	－
プロフィール	ヨーガー講師、プレネイタルマタニティーヨーガー講師、ベビーケアー講師、ベビー＆ママヨーガー講師、ポル・ド・ブラ講師、フラダンス講師（Hawaiian Name=kahulanani 安藤）、ズンバＩＲ、AquaズンバIR、アルファビクス講師、シナプソロジーＩＲ、介護予防運動指導員、健康管理能力検定１級（文部科学省後援）、健康管理士一般指導員、リンパ療法士、耳つぼジュエリー認定講師。（株）エスビエント専任講師。