大学公開講座のセカンドアカデミー

ヨガは、動きと呼吸と意識の三位一体で行っていきますが、動きはまずご自分のペースで進めていただき、イタ気持ち良いな！と感じる程度で行っていきます。呼吸は腹式呼吸が身につくようにわかりやすく、ゆったりとした深い呼吸を行い、身体の内側から活性化し疲れやストレスを癒して身体の不調を改善し、柔軟性の向上などを目指します。また自然と自分自身に意識が向くことで、心と身体のバランスを整えていくプログラムとなっております。特に自律神経等の乱れが自然と整うことで、病気などの予防・改善へとつながり、自然治癒力・免疫力・抵抗力などを高めることができます。

【講座内容】
1.ヨガや健康などのワンポイント講座⇒
姿勢を整える⇒ウォーミングアップ⇒
数種類のアーサナ＆腹式呼吸⇒
インスタントシャバアーサナ⇒
数種類のアーサナ⇒シャバアーサナ⇒
姿勢を整える

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初回と流れはほぼ同じで、
内容（ウォーミングアップ・アーサナ・腹式呼吸etc.）は、
毎回変わります

11/2 申込受付開始
持ち物・服装：ヨガマット・ペットボトル（飲料水）・浴用タオル　80cm×30cm程度の大きさ（アーサナで使用）
※ヨガマットは、希望者に1,000円にて販売します。
購入を希望される方は、入力フォームの【ご質問など】の欄にその旨お書き添えください。代金は受講料と合わせてお振込にてお支払いいただきます。

同じ期（冬期）に「癒しのヨガ」火曜日クラスと木曜日クラスを両方お申し込みの場合、受講料は2講座で22,600円になります。（セット受講の講座コードK16090W）

※7名未満の場合は非開講になることがあります。

名前	あん
肩書き	－
プロフィール	ヨーガー講師、プレネイタルマタニティーヨーガー講師、ベビーケアー講師、ベビー＆ママヨーガー講師、ポル・ド・ブラ講師、フラダンス講師（H a w a i i a n N ame＝kahulanani安藤）、ズンバIR、AquaズンバIR、アルファビクス講師、シナプソロジーIR、介護予防運動指導員、健康管理能力検定1級（文部科学省後援）、健康管理士一般指導員、リンパ療法士、耳つぼジュエリー認定講師。（株）エスビエント専任講師。