講座詳細情報
申し込み締切日：2022-06-21 / その他教養：心理：健康・医療 / 学内講座コード：F03
＜座学＞ 「マインドフルネス入門 ～心と身体を整える～」
- 開催日
- 7月5・12・19・26日、8月2日（火）
- 講座回数
- 5回
- 時間
- 19：00～20：30
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- 3,000円
- 受講料
- 13,300円
- 定員
- 15
- その他
- ★入会金3,000円（生涯学習センターの講座を初めて受講する方は、入会金が必要となります。）
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
★本講座は座学講座となります。
マインドフルネスは、自分の心を見守り、理解し、ありのままに受け入れるための方法です。本講座は、初めて学ぶ方向けに、基礎的なヨガや瞑想などの実践を通して、体験的理解を深めます。忙しい毎日の中で、ちょっと立ち止まって自分と向き合う時間をとりませんか。
＜主要なテーマ＞
●「気づき」がもたらしてくれるもの
●心と身体を結びつける（ストレッチ瞑想）
●呼吸と身体のメッセージを聞く（呼吸瞑想）
●日常生活の中で自分を取り戻す（歩く瞑想）
マインドフルネスは、自分の心を見守り、理解し、ありのままに受け入れるための方法です。本講座は、初めて学ぶ方向けに、基礎的なヨガや瞑想などの実践を通して、体験的理解を深めます。忙しい毎日の中で、ちょっと立ち止まって自分と向き合う時間をとりませんか。
＜主要なテーマ＞
●「気づき」がもたらしてくれるもの
●心と身体を結びつける（ストレッチ瞑想）
●呼吸と身体のメッセージを聞く（呼吸瞑想）
●日常生活の中で自分を取り戻す（歩く瞑想）
備考
※本講座は治療を目的としません。心身共に健康な方が対象となります。
＜持ち物・その他＞
畳の床に胡坐をかいて座ったり、仰向けになるエクササイズがあります。ご自身が必要な敷物（バスタオル、ヨガマット、座布団、座布など）をご持参ください。また、動きやすい服装でお越しください。
＜持ち物・その他＞
畳の床に胡坐をかいて座ったり、仰向けになるエクササイズがあります。ご自身が必要な敷物（バスタオル、ヨガマット、座布団、座布など）をご持参ください。また、動きやすい服装でお越しください。
講師陣
| 名前 | 杉山 風輝子 |
|---|---|
| 肩書き | 文京学院大学人間学部助手、公認心理師／臨床心理士 |
| プロフィール | － |
